【コスパ最強】オートミールを業務スーパーでゲット！ いろんなレシピ試してみた - 電撃オンライン

　コスパ最強と話題の業務用スーパー“業務スーパー“。その中でも人気の高くてコスパのいい“オートミール”を購入してみました！

　「オートミール気になっているけど、使い方がわからない！」という方のために、基本のレシピ2つも紹介します！

業務スーパーのオートミールのお値段は……!!

　栄養たっぷりでダイエットにも重宝するオートミール。海外では朝食などによく食べられていますが、最近日本でも人気が高まってきて、買えるところが増えてきました。

　筆者もダイエットと健康を兼ねてオートミールを食べていた時期があるのですが、輸入商品を扱う店が近くになく、スーパーで買うと割高なため、辞めてしまった過去が……。

　ですが、どうやら“業務スーパー”なら、かなりお安く売られていると聞いて、早速買いに行ってきました！

　お値段はなんと、500gで159円（税込）！　レシピにもよりますが、1食あたり使う量は30～60gぐらいなので、大体10～19円ほど。や、安すぎる……。あまりの安さに2つ買ってきてしまいました！

まずは基本のおかゆ風レシピから！

　オートミールの多くは加熱調理が必要です。というと、面倒くさいように思えますが、レンジでカンタンに調理できます。

　まずは基本のおかゆ風オートミールから！　耐熱容器にオートミールと水と塩を入れます。分量はオートミール1に対して、水5、塩ひとつまみです。

　今回はオートミール30g、水150mlで作ります。

　オートミールに水を入れて少しかき混ぜてから、ラップをかけずに電子レンジ（500W）で3分ほど加熱します（加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調整してください）。

　オートミールが柔らかくなって、全体的にとろみがつけば完成です！　忙しい朝でもカンタンに作れますね！

　そのままでも食べてもいいのですが、梅干しや海苔、食べるラー油などをかけても美味しいです。筆者はお茶漬けのもとをかけてみました。手軽なうえに美味しい！

　ちなみにお茶漬けのもとは塩気が強いので、もし使う場合は塩を入れずに作るか、少なめにかけるなどして調整してくださいね！

　他にも中華や和風のだしを入れたり、玉子やネギなどの具を入れるなど、色々アレンジできますよ！

オートミールはお米っぽくもなる!?

　実はオートミールはおかゆ風だけでなく、炊飯されたお米風もできます。

　オートミール30gに対して、水を45～50mlを入れて、ラップをかけずに電子レンジ（500W）で1分！

　加熱したオートミールをほぐしてあげると……

　もちっとしたお米風オートミールの完成です！　

　こちらもそのままお米のように食べてもいいのですが、鮭フレークなどを混ぜておにぎりを作ることもできます。

　ダイエット中のお弁当や低カロリーな軽食としても活躍しそうですね。ちなみにお米風ならチャーハンなども作れますよ！

スイーツにもオートミール！

　ダイエット中でもスイーツが食べたい……。そんなときもオートミール！

　パンケーキや蒸しパン、クッキーなどもオートミールで作れちゃいます！　低カロリーでお腹にたまるので、ダイエットにもピッタリ！

　ネットで検索するとたくさんレシピが出てきますので、今食べたいスイーツに合わせて探してみるのも楽しいですよ！

　こんなに使える“オートミール”が激安で買えるなんて、業務スーパーすごすぎる!!　またリピしたいと思います！