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【コスパ最強】オートミールを業務スーパーでゲット! いろんなレシピ試してみた - 電撃オンライン

【コスパ最強】オートミールを業務スーパーでゲット! いろんなレシピ試してみた - 電撃オンライン

 コスパ最強と話題の業務用スーパー“業務スーパー“。その中でも人気の高くてコスパのいい“オートミール”を購入してみました!

 「オートミール気になっているけど、使い方がわからない!」という方のために、基本のレシピ2つも紹介します!

業務スーパーのオートミールのお値段は……!!

 栄養たっぷりでダイエットにも重宝するオートミール。海外では朝食などによく食べられていますが、最近日本でも人気が高まってきて、買えるところが増えてきました。

 筆者もダイエットと健康を兼ねてオートミールを食べていた時期があるのですが、輸入商品を扱う店が近くになく、スーパーで買うと割高なため、辞めてしまった過去が……。

 ですが、どうやら“業務スーパー”なら、かなりお安く売られていると聞いて、早速買いに行ってきました!

 お値段はなんと、500gで159円(税込)! レシピにもよりますが、1食あたり使う量は30~60gぐらいなので、大体10~19円ほど。や、安すぎる……。あまりの安さに2つ買ってきてしまいました!

まずは基本のおかゆ風レシピから!

 オートミールの多くは加熱調理が必要です。というと、面倒くさいように思えますが、レンジでカンタンに調理できます。

 まずは基本のおかゆ風オートミールから! 耐熱容器にオートミールと水と塩を入れます。分量はオートミール1に対して、水5、塩ひとつまみです。

 今回はオートミール30g、水150mlで作ります。

 オートミールに水を入れて少しかき混ぜてから、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で3分ほど加熱します(加熱時間はご家庭の電子レンジに合わせて調整してください)。

【コスパ最強】オートミールを業務スーパーでゲット! いろんなレシピ試してみた - 電撃オンライン

 オートミールが柔らかくなって、全体的にとろみがつけば完成です! 忙しい朝でもカンタンに作れますね!

 そのままでも食べてもいいのですが、梅干しや海苔、食べるラー油などをかけても美味しいです。筆者はお茶漬けのもとをかけてみました。手軽なうえに美味しい!

 ちなみにお茶漬けのもとは塩気が強いので、もし使う場合は塩を入れずに作るか、少なめにかけるなどして調整してくださいね!

 他にも中華や和風のだしを入れたり、玉子やネギなどの具を入れるなど、色々アレンジできますよ!

オートミールはお米っぽくもなる!?

 実はオートミールはおかゆ風だけでなく、炊飯されたお米風もできます。

 オートミール30gに対して、水を45~50mlを入れて、ラップをかけずに電子レンジ(500W)で1分!

 加熱したオートミールをほぐしてあげると……

 もちっとしたお米風オートミールの完成です! 

 こちらもそのままお米のように食べてもいいのですが、鮭フレークなどを混ぜておにぎりを作ることもできます。

 ダイエット中のお弁当や低カロリーな軽食としても活躍しそうですね。ちなみにお米風ならチャーハンなども作れますよ!

スイーツにもオートミール!

 ダイエット中でもスイーツが食べたい……。そんなときもオートミール!

 パンケーキや蒸しパン、クッキーなどもオートミールで作れちゃいます! 低カロリーでお腹にたまるので、ダイエットにもピッタリ!

 ネットで検索するとたくさんレシピが出てきますので、今食べたいスイーツに合わせて探してみるのも楽しいですよ!

 こんなに使える“オートミール”が激安で買えるなんて、業務スーパーすごすぎる!! またリピしたいと思います!

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